다이어트 정체기 기간!!

다이어트 정체기 기간!! 

다이어트 정체기 기간은 누구나 다 경험하는 일인데요. 어느정도 살이 빠지고 나면 일정 기간동은 더 이상 몸무게가 빠지지 않고 유지가 되는 기간이 있습니다. 계속 감량이 되길 원하지만,  누구나 다이어트 정체기 기간은 꼭 겪게 되는 일이죠.

사람의 몸은 항상성이라는 것이 존재하는데요, 익숙해져 있는 내 몸무게를 유지하고자 하는 상태를 말합니다.  며칠만에 몇킬로그램을 빼었었어도 금새 다시 원래 몸무게로 복귀하는 경험을 하신적 많으실텐데요,  항상성 때문에 이런 현상이 있는 것이라 할 수 있어요 

또한 다이어트 정체기 기간을 겪게 되면 많은 사람들이 스트레스를 받으며 호르몬의 균형이 깨지게 되는 경우가 있습니다. 이런 호르몬의 영향으로 인해서 더욱 근육량은 줄어들게 되고 살은 빠지지 않게 되는 것이지요. 

그러나 다이어트 정체기 기간은 누구나 겪는 일이고 매우 당연한 일이기 때문에 너무 스트레스 받지 말고,ㅡ 평소처럼 꾸준히 운동과 다이어트 관리를 하시면서 지내다보면 어느순간 또 감량이 되는 시기가 오게 됩니다.  감량기-정체기-감량기-정체기가 반복되면서 살이 빠지기 때문에 마음을 편히 갖고 다이어트를 하는 것이 좋습니다 

유산소운동을 좀 더 늘리는 것도 다이어트에 도움이 될 수 있으므로 다이어트 정체기 기간이 되면 유산소 운동시간을 좀 더 늘리는 것도 괜찮습니다 . 정체기가 되면 다른 방법을 활용해서 변화를 준다면 또다시 감량이 시작될 수 있거든요. 

다이어트 정체기 기간 힘들지만 잘 버텨내시고, 전략을 잘 세워서 이번 다이어트는 꼭 성공하시기 바래요 ^^ 

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