평소에 달달한 음식을 좋아하는
사람들은 유난히 허리살빼기가 어렵답니다
우리가 먹는 음료에도 어마어마한 양의
당분이 들어있는데요
달달한 당분을 많이 섭취할수록
배에 지방에 쌓이게 되고
건강에도 해로우므로
허리살빼기 도전하기 위해서는
설탕과 같은 당분이 많이 든
음식을 줄이는 것이 도움이 됩니다
야식땜에 찐살도 꾸준히 건강한 음식을
먹는다면 체지방이 줄어들게 되고 특히
허리살빼기에 도움이 됩니다
건강한 음식이란, 우리 몸에
좋은 풍부한 섬유질인데요
콩, 두부,귀리, 과일 , 채소, 견과류에
풍부한 섬유질이 가능합니다
단백질이 함유된 음식들도
건강한 몸을 만들어주므로
달걀이나 해산물을 자주 드시는
것도 건강에 좋습니다
허리살빼기에 플러스 요인을
찾는다면 당연히 운동을 빼 놓을 수 없어요
제가 예전에 허리살이 많이 쪘을 때에
다이어트 훌라후프로 허리 인치를 꽤 줄였습니다
지압 때문에 배와 허리를 스칠 때마다
꽤 아프죠 ㅎㅎ
매일 훌라후프 운동시간을
조금씩 늘려가며 운동을 했는데요
처음에는 10분만 해도 배도 아프고
힘들지만 , 계속하다보면 30분 ~1시간
까지 거뜬히 했던것 같아요
저의 경험상 허리살빼기에 큰
도움을 받았던 운동이기도 합니다
평소에 스트레스 호르몬이 많이
배출되지 않도록 정신적으로 편안한
마음을 갖는 것이 필요해요
여러가지 이유로 장기간
스트레스를 받고 심적인 갈등이
있는 경우 불안해지고 두통도
많아집니다, 그리고 소화도 안되지요
스트레스는 허리살을 찌우는
원인이 되기도 해요
자주 스트레스를 받게 되면
특히 배 주변에 살이 찌게 된다고 하니
편안한 마음으로 생활하는
하루 되시기 바랍니다 ^^
'다이어트 ' 카테고리의 다른 글
| 다이어트 정체기 기간!! (0) | 2018.12.17 |
|---|---|
| 부기빠지는음식 호박엑기스 빼면 안되죠 (0) | 2018.08.30 |
| 얼굴이 부었을때 눈붓기빼는음식 찾을때는? (0) | 2018.08.29 |
| 옆구리살찌는이유와 해결방법 (0) | 2018.08.27 |
| 복부처진살 아래뱃살 이렇게 뺄수있어요 (0) | 2018.08.25 |